皆さんこんにちは、えいじです！ 今回は、最強の有酸素運動「HIIT」について説明しようと思います。 皆さん、HIITって聞いたことがあるでしょうか？ HIITとは、「High Intensity interval training (高強度インターバルトレーニング）の略で、負荷の高い運動…

皆さんこんにちは！エイジです！ ところで筋トレ頑張ってるぞ！という皆さんは、「分割法」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？？この「分割法」がトレーニングをする上だとっても重要なんです。 分割法とは筋トレを一回で全身のトレーニングをするの…

こんにちは！えいじです。 突然ですが、皆さん「サツマイモの日」 って知っていますか？？ 今日って言いたいところなんですが、昨日10/13日はサツマイモの日なんです！ どうやら、サツマイモのことを「栗（九里）よりうまい十三里（9＋4＝13）」と呼ぶことか…

皆さんこんにちは！ この調子だと、今日は1日中雨のようですね～ なんだか朝から太陽光を浴びないと活力もわいてきませんよね、 「あー、今日は外も歩けないし、朝散歩できないな～」と思ったときに僕の頭の中にある一つの疑問が浮かびました。 「雨の日の有…

皆さんこんにちは。 皆さんは有酸素運動って聞くと何を思い浮かべますか？？ ・きついマラソン ・エアロバイク ・ウオーキング とまあ一言に有酸素運動って言ってもいろいろあって何やろうかなって迷いますよね（笑） 僕は今減量期で有酸素も取り入れてるん…

こんにちは。えいじです！ 前回に引き続き今日も芋ネタです（笑） ところで皆さん焼き芋って聞いたら何を思い浮かべます？ ドンキの芋とか、いしや～きいも～のトラックとかまあ年代によってもいろいろありますよね、僕は芋と言ったら最近はまっているyoutub…

こんにちは！ すっかり天気も秋らしくなってきましたよね。皆さんは秋というと何を思い浮かべますか？？ 僕はこれ一択です。そうです。 ”芋” そうなんです。芋が大好きで仕方ないんですよね（笑） と、いうことで今回は家の近くのライフというスーパーで芋を…

こんにちは！トレーニーえいじです。 僕は現在絶賛減量期なので、マッスルグリル愛好家ということもあり炊飯器を使った様々な減量レシピを考案しては食べて試行錯誤をし楽しんでいます。とそんな生活を送っている中で最強に絶品なミートソースが完成してしま…

究極の減量飯”沼”アレンジレシピ widerangetalk.hatenablog.com 今回は、前回簡単に紹介した、究極の減量飯沼。そのレシピをご紹介します！ この沼とはマッスルグリルさんの料理で本家なら10合炊きの炊飯器を利用して作るのですが、一般の方は持ってる人はあ…

「お腹すいた…けどダイエット中だから我慢我慢！！」 そんなあなたに朗報です！ ダイエット中でも満腹！？食べ続けるだけで気づいたら痩せてる！？そんな食べ物があるんです。 そう、それが最強のダイエット飯”沼”です！ 沼とは、大人気筋トレYouTuberである…

皆さんこんにちは！今回は炊飯器が秘めているものすごい能力について説明します。 はい。今この記事を読んでくださっている皆さんは「は？炊飯器？米を炊くあの炊飯器？」と思っていると思います。そうです！あの炊飯器です。実は炊飯器とはお米を炊く以外に…

ズバリ！pfcバランスとは食材、食品に含まれているP:たんぱく質、F:脂質、C:炭水化物、この3台栄養素の割合のことです！ 僕の前回の記事でも書いていたと思いますが、 widerangetalk.hatenablog.com 皆さん食事に気を使ってる人は1度は聞いたことがあると思…

こんにちは！トレーニーえいじです！ 今回は現代多くの人が悩んでいるダイエットについてです。 10月に入り、夏の暑さも落ち着きだんだんと秋が近づいてきましたね。秋と言えば食欲の秋！旬の食材や、あったかい煮込み料理がおいしくてついつい太ってしま…そ…

こんにちは！ 今回はブログを開設したということで簡単に自己紹介をしていきます。 現在は一人暮らしの大学生トレーニー（ド級の初心者）として日々生活を送っています。そんなトレーニングに打ち込み生活を送る中で、僕が気に入ったpfcバランス最強の様々な…