PFCバランスって？
ズバリ！pfcバランスとは食材、食品に含まれているP:たんぱく質、F:脂質、C:炭水化物、この3台栄養素の割合のことです！
僕の前回の記事でも書いていたと思いますが、
皆さん食事に気を使ってる人は1度は聞いたことがあると思います。そうですpfcバランス！でも何それって方が多いと思います。
皆さんが普段何気なく口にしている食物は主にタンパク質、脂質、炭水化物の３大栄養素から成り立っています。そしてその栄養素の総量がカロリーとなっています。
ボディメイクをする上では基本的にｐ３：ｆ２：ｃ５の割合が理想とされています。ぜひこの記事を参考に普段の食事にも気を配ってみてください！
